Vattenfasta

[TourettesGuy]

Passa på kör en 14 dagars vattenfasta. Du kommer må som en ny människa efter 2-3 dagar och sen vara bättre och bättre för var dag. En tesked havssalt varje dag bara.

 

[Terry_]

Passa på kör en 14 dagars vattenfasta. Du kommer må som en ny människa efter 2-3 dagar och sen vara bättre och bättre för var dag. En tesked havssalt varje dag bara.

Kan faktiskt gå i god för detta.

Skulle dock bara kommendera buljong istället för tesked havssalt. Dels för att få i dig lite salter och dylikt men också för att det för fastan enklare.

Har dock själv bara kört 10 dagar.

 

[Myra]

Passa på kör en 14 dagars vattenfasta. Du kommer må som en ny människa efter 2-3 dagar och sen vara bättre och bättre för var dag. En tesked havssalt varje dag bara.

Menar du att man inte äter ngt alls på 14 dagar förutom dricka vatten?

 

[Terry_]

Menar du att man inte äter ngt alls på 14 dagar förutom dricka vatten?

Rekommenderas varmt.

 

[Myra]

Rekommenderas varmt.

Låter lite väl extremt men säkert bra för den som klarar av det. Jag blir på fruktansvärt dåligt humör när jag hungrig men ska erkänna att det hade varit kul att prova och klara av det men kommer inte fixa det.

 

[Terry_]

Låter lite väl extremt men säkert bra för den som klarar av det. Jag blir på fruktansvärt dåligt humör när jag hungrig men ska erkänna att det hade varit kul att prova och klara av det men kommer inte fixa det.

Andra dagen är värst, sen är första dagen nästjobbigast.

Men efter detta går kroppen in i svältläge och du tänker till slut inte ens på att du inte har ätit.

Det är så extremt nyttigt. Finns en uppsjö utav studier som bekräftar det.

Man ska komma ihåg att vi genetiskt och historiskt inte har ätit 6 gånger per dag som vi gör nu utan människan har ätit bra mycket mer sällan.

 

[pala87]

Andra dagen är värst, sen är första dagen nästjobbigast.

Men efter detta går kroppen in i svältläge och du tänker till slut inte ens på att du inte har ätit.

Det är så extremt nyttigt. Finns en uppsjö utav studier som bekräftar det.

Man ska komma ihåg att vi genetiskt och historiskt inte har ätit 6 gånger per dag som vi gör nu utan människan har ätit bra mycket mer sällan.

Funkar inte om man tränar mycket eller ska prestera.
Tror mer kanske 12-24 timmars fasta kan vara bra ibland max

 

[Terry_]

Funkar inte om man tränar mycket eller ska prestera.

Vad är det som inte funkar?

 

[pala87]

Vad är det som inte funkar?

Prestera om man kör idrott. Då är mat väldigt viktigt

 

[Terry_]

Prestera om man kör idrott. Då är mat väldigt viktigt

Jag körde simning 2 dagar i veckan + gym 1 gång i veckan när jag körde min vattenfasta.

 

[pala87]

Jag körde simning 2 dagar i veckan + gym 1 gång i veckan när jag körde min vattenfasta.

Jo, det funkar. Men jag tror inte det är optimalt om man vill prestera t.ex. jag själv utövar sport. Hade inte varit bra utan mat.

 

[TourettesGuy]

Menar du att man inte äter ngt alls på 14 dagar förutom dricka vatten?

Man kan leva på vatten och havssalt i månader. 14 dagar är inget konstigt. 15 dagar är mitt rekord men vill köra en månad nån gång snart, lite tråkigt att inte äta men man mår inte sämre för man fastar längre, tvärt om. Humöret är jämt bra och man blir inte trött för blodsockret hålls stabilt och kroppen går på ketoner(bättre energi från ens eget fett) istället för på glukos(socker/kolhydrater) som kroppen prioriterar först. Musklerna försvinner inte heller, det är en mytt. Men man ska inte anstränga sej för hårt vid längre fasta. Fördelarna är hur många som helst och fantastiska, orkar inte skriva allt just nu men Googla å kolla Youtube.

 

[Terry_]

Man kan leva på vatten och havssalt i månader. 14 dagar är inget konstigt. 15 dagar är mitt rekord men vill köra en månad nån gång snart, lite tråkigt att inte äta men man mår inte sämre för man fastar längre, tvärt om. Humöret är jämt bra och man blir inte trött för blodsockret hålls stabilt och kroppen går på ketoner(bättre energi från ens eget fett) istället för på glukos(socker/kolhydrater) som kroppen prioriterar först. Musklerna försvinner inte heller, det är en mytt. Men man ska inte anstränga sej för hårt vid längre fasta. Fördelarna är hur många som helst och fantastiska, orkar inte skriva allt just nu men Googla å kolla Youtube.

Skulle bara lägga till att man sover mycket bättre också + att risken för cancer minskar eftersom att kroppen tar död på dom "dåliga" / "farliga" cellerna...

 

[Lock]

Jag körde simning 2 dagar i veckan + gym 1 gång i veckan när jag körde min vattenfasta.

Nu har jag visserligen kört ett kraftigt kalori underskott senaste 2.5 månaderna.
Men idag kunde jag fan inte cykla mitt vanliga pass på gymmet utan fick avbryta med 80% klart.

Att man skulle svälta sig själv i 2v och fortsatt hårdträna tror jag inte är hälsosamt på något plan. Du får dock gärna dela en studie

 

[Lock]

Man kan leva på vatten och havssalt i månader. 14 dagar är inget konstigt. 15 dagar är mitt rekord men vill köra en månad nån gång snart, lite tråkigt att inte äta men man mår inte sämre för man fastar längre, tvärt om. Humöret är jämt bra och man blir inte trött för blodsockret hålls stabilt och kroppen går på ketoner(bättre energi från ens eget fett) istället för på glukos(socker/kolhydrater) som kroppen prioriterar först. Musklerna försvinner inte heller, det är en mytt. Men man ska inte anstränga sej för hårt vid längre fasta. Fördelarna är hur många som helst och fantastiska, orkar inte skriva allt just nu men Googla å kolla Youtube.

ahh! Google och Youtube som är så fantastiska källor....

Referera istället till vetenskapliga skrifter på ämnet.

 

[LånaUtanPapper]

Har man vattenfasta i 14 dagar och går in i ketos så är det nyttigt av vissa anledningar som Terry säger kring cellreparation och fettförbränning och rensa ut kroppen på skit.

Men att gå hungrig med näringsbrist i 14 dagar skapar ju både koncentrationssvårigheter, humörsvängningar och dålig ork. Kroppen får ju inte i sig något av kostcirkeln (proteiner, kolhydrater, kalorier, vitaminer, fetter, mineraler, salter, antioxidanter, fibrer etc).
Allt som kroppen och hjärnan behöver i någon mängd för att fungera bra.

Jag skulle också ha stora problem att prestera på jobbet om jag inte åt något och bara drack vatten i 14 dagar. Även om effekterna mot kroppen är goda i efterhand, där har nog Terry rätt.

 

[Terry_]

ahh! Google och Youtube som är så fantastiska källor....

Referera istället till vetenskapliga skrifter på ämnet.

Vad är det du vill ha källa på?

Fördelen med att fasta?

Five‐day water‐only fasting decreased metabolic‐syndrome risk factors and increased anti‐aging biomarkers without toxicity in a clinical trial of normal‐weight individuals - PMC

pmc.ncbi.nlm.nih.gov

Efficacy and safety of prolonged water fasting: a narrative review of human trials - PMC

The goal of this narrative review is to summarize the effects of prolonged fasting on various metabolic health measures, including body weight, blood pressure, plasma lipids, and glycemic control. Prolonged fasting is characterized by consciously ...

www.ncbi.nlm.nih.gov

Study identifies multi-organ response to seven days without food

Going without food for more than three days doesn't just burn fat — it flips a switch across your entire body. In a groundbreaking study, researchers found that after 72 hours of fasting, the body begins a coordinated, multi-organ transformation that affects thousands of proteins and potentially...

www.sciencedaily.com

https://www.science.org/content/article/five-day-fasting-diet-could-fight-disease-slow-aging

En studie publicerad i Science visade att en femdagars FMD varje månad kunde minska riskfaktorer för åldersrelaterade sjukdomar som diabetes och hjärt-kärlsjukdomar.
Det är den längst ner.

Forskare från Queen Mary University of London och Norwegian School of Sports Sciences genomförde en studie som visade att sju dagars fasta ledde till betydande förändringar i flera organ, inklusive förbättrad hjärnfunktion och viktminskning. Det är den tredje.

Finns enormt många vetenskapliga studier som visar samma sak. Jag kunde kopierat in åtminstone 25-30 till som jag skummat genom.

 

[Therockerboy]

Jag skulle kunna slänga över ett par hundra om Ts behöver!

 

[Lock]

Vad är det du vill ha källa på?

Fördelen med att fasta?

Five‐day water‐only fasting decreased metabolic‐syndrome risk factors and increased anti‐aging biomarkers without toxicity in a clinical trial of normal‐weight individuals - PMC

pmc.ncbi.nlm.nih.gov

Efficacy and safety of prolonged water fasting: a narrative review of human trials - PMC

The goal of this narrative review is to summarize the effects of prolonged fasting on various metabolic health measures, including body weight, blood pressure, plasma lipids, and glycemic control. Prolonged fasting is characterized by consciously ...

www.ncbi.nlm.nih.gov

Study identifies multi-organ response to seven days without food

Going without food for more than three days doesn't just burn fat — it flips a switch across your entire body. In a groundbreaking study, researchers found that after 72 hours of fasting, the body begins a coordinated, multi-organ transformation that affects thousands of proteins and potentially...

www.sciencedaily.com

https://www.science.org/content/article/five-day-fasting-diet-could-fight-disease-slow-aging

En studie publicerad i Science visade att en femdagars FMD varje månad kunde minska riskfaktorer för åldersrelaterade sjukdomar som diabetes och hjärt-kärlsjukdomar.
Det är den längst ner.

Forskare från Queen Mary University of London och Norwegian School of Sports Sciences genomförde en studie som visade att sju dagars fasta ledde till betydande förändringar i flera organ, inklusive förbättrad hjärnfunktion och viktminskning. Det är den tredje.

Finns enormt många vetenskapliga studier som visar samma sak. Jag kunde kopierat in åtminstone 25-30 till som jag skummat genom.

Så 5 dagar är bra. Inte 14. Det är ju en ganska stor skillnad tänker jag? Men jag blir dock skeptisk då man säger att man ska dricka destilerat vatten?

Näringsexpert: Undvik den virala dieten som går ut på att endast dricka vatten och skippa all mat

Vattenfasta är en diet som går ut på att inte äta något, bara dricka vatten, under en viss tid. Näringsvetaren Charlotta Hyttinen rekommenderar inte det här till någon.

yle.fi

Vattenfastning – så bra är den populära vattendieten

Detox, livsförlängande och effektivt. Alla är ord som förknippas med vattenfastning, men hur bra är det egentligen för kroppen?

www.aftonbladet.se

Här kan du läsa programmet - Kaliber

Här kan du läsa "Jakten på en bättre hälsa del 1: Vattenfasta". Om du hellre vill lyssna gör du det här.

www.sverigesradio.se

Verkar inte finnas någon backning från svensk och finsk forskning på att det faktiskt är bra.

 

[Lock]

Vad är det du vill ha källa på?

Fördelen med att fasta?

Five‐day water‐only fasting decreased metabolic‐syndrome risk factors and increased anti‐aging biomarkers without toxicity in a clinical trial of normal‐weight individuals - PMC

pmc.ncbi.nlm.nih.gov

Efficacy and safety of prolonged water fasting: a narrative review of human trials - PMC

The goal of this narrative review is to summarize the effects of prolonged fasting on various metabolic health measures, including body weight, blood pressure, plasma lipids, and glycemic control. Prolonged fasting is characterized by consciously ...

www.ncbi.nlm.nih.gov

Study identifies multi-organ response to seven days without food

Going without food for more than three days doesn't just burn fat — it flips a switch across your entire body. In a groundbreaking study, researchers found that after 72 hours of fasting, the body begins a coordinated, multi-organ transformation that affects thousands of proteins and potentially...

www.sciencedaily.com

https://www.science.org/content/article/five-day-fasting-diet-could-fight-disease-slow-aging

En studie publicerad i Science visade att en femdagars FMD varje månad kunde minska riskfaktorer för åldersrelaterade sjukdomar som diabetes och hjärt-kärlsjukdomar.
Det är den längst ner.

Forskare från Queen Mary University of London och Norwegian School of Sports Sciences genomförde en studie som visade att sju dagars fasta ledde till betydande förändringar i flera organ, inklusive förbättrad hjärnfunktion och viktminskning. Det är den tredje.

Finns enormt många vetenskapliga studier som visar samma sak. Jag kunde kopierat in åtminstone 25-30 till som jag skummat genom.

Läser du förresten det du länkar till? Artikeln i science gäller inte vattenfasta tex…

Jag förstår inte iheller hur det skulle vara bra för hälsan långsiktigt att svälta sig själv under någon längre tid.
Har man problem med övervikt är inte svält en långsiktig lösning, du går absolut ner under fastan men efter fastan så kommer du fortsätta äta som innan och går upp i vikt ganska snabbt igen.

 

[Terry_]

Läser du förresten det du länkar till? Artikeln i science gäller inte vattenfasta tex…

Jag förstår inte iheller hur det skulle vara bra för hälsan långsiktigt att svälta sig själv under någon längre tid.

Denna översiktsartikel sammanfattar effekterna av långvarig vattenfasta (5–20 dagar) på olika metabola hälsomått, inklusive kroppsvikt, blodtryck, blodfetter och glykemisk kontroll. Resultaten visar att sådan fasta kan leda till betydande ökningar av ketonnivåer och måttlig viktminskning (2–10 % av kroppsvikten). Dessutom observerades förbättringar i fettmassa, blodtryck och leverhälsa hos vissa deltagare.

Efficacy and safety of prolonged water fasting: a narrative review of human trials - PubMed

The goal of this narrative review is to summarize the effects of prolonged fasting on various metabolic health measures, including body weight, blood pressure, plasma lipids, and glycemic control. Prolonged fasting is characterized by consciously eating little to no food or caloric beverages for...

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

 

[Terry_]

En översiktsartikel publicerad i Nature Reviews Cancer diskuterar hur fasta och FMD påverkar cancerutveckling. Studien visar att periodisk fasta kan minska nivåerna av tillväxtfaktorer som IGF-1 och glukos, vilket skapar en ogynnsam miljö för cancerceller. I djurmodeller minskade förekomsten av tumörer med cirka 43 % hos möss som följde en FMD jämfört med kontrollgruppen. Dessutom förbättrades immunförsvarets förmåga att bekämpa tumörer.

Effect of fasting on cancer: A narrative review of scientific evidence - PMC

Emerging evidence suggests that fasting could play a key role in cancer treatment by fostering conditions that limit cancer cells' adaptability, survival, and growth. Fasting could increase the effectiveness of cancer treatments and limit adverse ...

pmc.ncbi.nlm.nih.gov

 

[Terry_]

Så det är ju inte vad du förstår utan vad forskningen faktiskt visar

 

[Shasha]

Vattenfastade i 11 dagar, efter att ha läst alla fördelar med det och dessutom går man ner fort i vikt. Tränade de första 5 dagarna, sen orkade jag inte det, arbetade som vanlig. Efter 11 dagar tog orken slut och jag avbröt långsamt med kokosvatten, sedan sallader och efter några dagar vanlig mat…men det tog ca 2 år för mina tarmar att återhämta sig och fungera normalt igen. Varje gång jag åt blev jag tvungen att se till att en toalett fanns nära. Gör aldrig om det där!

Om man är överviktig (har mycket energi att ta av) kan man kanske vattenfasta, men jag rekommenderar det inte till någon. Jag gick på allt hajp kring fördelarna. Tror idag det bästa är att sänka kalorierna måttlig och röra på sig mer. Men själv äter jag inget efter 17 och fram till frukosten. Där får magen vila.

Jag gick t.ex. ner 10 kilo på det sättet, genom att äta mindre och röra på mig mera, och kunde halvera min blodtrycksmedicin.

Rekordet på vattenfasta är över ett år, en man som vägde över 300 kilo…dvs, hade gott om energi att ta av. Han vattenfastade under läkarövervakning och fick kosttillskott för att få i sig vitaminerna.

Så jäkla nyttig var det väl ändå inte…han blev bara 52 år (om jag minns exakta siffran rätt). Det är en enorm påfrestning för kroppen att gå utan näring.

Vill man äta billig så är det bönor och ris som gäller. Mycket nyttigare på alla sätt och vis, om man frågar mig,än att bara dricka vatten. Säger en som vattenfastade i 11 dagar.

 

[Vilda123]

Så det är ju inte vad du förstår utan vad forskningen faktiskt visar

Efter min cancerbehandling så sa min Onkolog till mig att undvika socker och att försöka fasta 1-2 dgr/veckan. Tyvärr var inte min hjärna just då i skick att minnas varför det skulle vara bra. Men minns så mkt som att det handlade om cellernas tillväxt.

 

[TourettesGuy]

ahh! Google och Youtube som är så fantastiska källor....

Referera istället till vetenskapliga skrifter på ämnet.

Härregud! Läs på själv då. Ladda ner appen Easy Fast och läs vad om händer i under alla timmar, där finns källor också. Jag är inne på 5e dagen nu på vatten, salt och kaffe.
Vatten fasta utaövas av miljontals människor. Tar bort inflammationen i kroppen, autofagin jobbar på djupet och gör aminiosyror(protein)r av skadade celler, virus, ineffektiva mitokondrier, mm. Resnar upo allt i kroppen som inte skall vara där el inte behövs, till och med cancer celler som annars frodas av socker. Immunförsvaret boostas, du blir inte sjuk när du fastar, du blir klarare i huvet, tillväxthormoner ökar dramatiskt och lika så nya stamceller, tarmarna och bukspottkörteln får vila, sänker blodtrycket, diabetes sjukdomar förhindras, insulin känsligheten ökar igen. Insulin resistens är grunden till flesta sjukdommar. Humöret alltid bra, pigg och positiv.Man förlänger livet och känner sig 10 år ymgre. Man blir av med vätska som kolhydrater annars binder .Du blir lättare, rörligare muskekmassan tätare. Enbart positiva effektr av att fasta. Man kan fasta allt från 16 timmar till många veckor, såklart måste man äta mellanåt, längre fastor pp 2v el mer rekommenderas bara några ggr per år. Men 1-3 dagar påverkar inget inte det vardagkiga, kan träna stenhårt å äta vad man vill men såklart undvika kolhydrater jämt, det som höjer blodsockret mest och därmed insulin utsöndringen vilket man vill undvika. Den stora massan av kroniskt sjuka människor skulle bli friska av att köra periodisk fasta och enbart äta fett och protein. Allt otyg kommer från ultraprocessad "mat" och kolhydrater/socker. Glömde nämna sötsuget försvinner ganska snabbt när du fastar och sedan hungern. Ett gott teckan på att du är i ketos är när du suktar över fett och kött istället för godis å kakor. Testa får du se! Första 1-3 dagarna kan vara kämpiga sen blir det bara bättre och bättre. Är man överviktig är det otroligt belönande att könna sej plattare och kläder som inte sitter åt, blir inte varm heller på samma sätt, första dagarna blir man frusen nör kroppen ställer om sej från sockerdrift till fettdrift, (ketos) Den äter sitt eget fett, vilket kroppen gör bäst på natten när du sover därför är frukost det mest idiotiska måltiden om du vill ha ett jämt blodsocker över dagen. Man är fulladdad när man vaknar.

 

[Terry_]

Det är lite som att kräva källor att det finns en sol. Finns liksom miljarder källor ifrån forskningsvärlden. Jag har bifogat flertalet.

 

[TourettesGuy]

Det farliga är att läkarna kollar oftast bara blodsocker på fastande mage vilket säger ingenting, om väl blodsockret där börjat öka är det redan för sent och du är pre-diabetes el fullt utvecklad diabetes. Det tar 10-20 år av osunt leverne innan bukspottskörteln tillslut inte kan producera mer insulin för att får mer blldsockret. Man skall mäta imsulinet på fastande mage och inte blldsockret. Börjar insulin mängden öka har man god tid att gör något åt problemet. Blodsockret är alltid bra tills det är för sent.

 

[Mimmy]

Vad skriver ni om? Jag kan inte tro det...

 

[TourettesGuy]

Vad skriver ni om? Jag kan inte tro det...

Menar du om fasta el hur krroppen fumgerar?
Varken fett, protein el bladiga grönsaker, broccoli å liknande höjer inte blodsockret nästan alls, därför behövs knappt något insulin. Alla kroniska sjukdomar och hjärt kärl sjukdomar kommer pga insulin resisten, alltså man ätit så mkt socker/kolhydrater, inflammatoriska ultraprocessade fröoljor, alkohol osv att bukspottskörteln inte kan tillverka tillräckligt med insulin för att få in näring och energi i cellerna. Först måste man det förstår det .
Pasta, ris, bröd, frukostflingor, potatis, yougurt(utom grekisk/turkisk) apelsinjuicer, läsk, lätymjölk, glass, Starbucks drinkar och allt sånt är 100% socler och kemikalier som skjuter insulinet rakt upp och sen rakt ner tills bukspottkörteln inte klarar det mer efter 10-20 år.
Fasta är det mest effektiva att öka insulin känsligheten igen och vända den farliga utvecklingen och till och med bota ev diabetes. Finns blodsocker mätare att köpa som mäter var 5e minut och man kan se vilken klst mab bör undvika. Även stress öka blodsockret då kortisol utsöndras. Finns 3 hormoner till som höjer blodsockret men gllmt namnen, adrenalin är en tror ja. Enda blodsocker sänkande hormonet är insulin. Så kroppen är mer rustad att behöva höja blodsockret om det behövs. Sönn och motion är guld värt, promenader minskar stress.
Vet man detta hur kroppen fungerar och reagerar ska man vara väldigt kritisk till när TV säger man skall undvika rött kött för det ökar risken för disbetes, då ddt inte alls höjer blodsockret och innehåller nästan allt människan behöver och är det mest anti-inflammatoriska man kan äta, perfekt för mage och tarm där immunförsvaret sitter.
Man kan blunda för den lite jobbiga sanningen om man vill äta onyttit skit som smakar gott och lura sig att äta ofta är bra. Funkar 10-20 år sen sitter du där hos läkarn,massa mediciener, krämpor, dålig hy och orkeslös och kan knapot gå till jobbet osv. Så blir det när man äter frukost med flingor, Gomorronjuice mackor (bara den frukosten täcker socker intaget för flera dagar) sen kl 10 är du sugen och hungrig, Starbucks latte med typ 20-30 sockerbitar i efter lunch, eftermiddags snacks, kanske godisskål på jobbet som skjuter insulinet i top varje karamell du tar, sen hem å middag, massa pasta el tacos, el 2 potatisar(då en potatis räcker för täcka hela dagens sockerbehov) Sen kanske vin till maten, sötsaker efter och kvällsmacka vad vet jag men det är heelt förödande för kroppen och levern.
Avacado, ägg, bacon, ja allt kött, olivolja, kokosolja, avacado olja, ost, grödde, smör blåbär, halllon 90% choklad, kål , sallad, och liknande är bara å äta på, supernuttitoch gott. Och man kan ha hur mkt havssslt som helst, himalya el Celtic och liknande. Släng vita bordssaltet.

 

[Lock]

Det är lite som att kräva källor att det finns en sol. Finns liksom miljarder källor ifrån forskningsvärlden. Jag har bifogat flertalet.

Nej, det är det inte.
Om någon kommer med ett påstående så är det ganska normalt att man kan behöva backa upp det med reputabla källor. Google och Youtube är inte sådana.
Du kom med något som kanske kan vara vettigt, men det var fortfarande väldigt mycket "Vi vet inte" i dem. Man har kunnat se korttids vinster i form av viktnedgång (då följer även blodtrycket ner, har inget med fastan att göra utan att vikt försvinner). Men det finns inga långtidsstudier som påvisar att detta är bra för hälsan.

Sen har vi det här med källkritik. Att en källa ska vara reputabel är ett krav.

Vi kan ju återigen också återgå till att fråga dig om du faktiskt läser det du kallar källor?

Effect of fasting on cancer: A narrative review of scientific evidence - PMC

Emerging evidence suggests that fasting could play a key role in cancer treatment by fostering conditions that limit cancer cells' adaptability, survival, and growth. Fasting could increase the effectiveness of cancer treatments and limit adverse ...

pmc.ncbi.nlm.nih.gov

är ju en chatgpt "källa" du har alltså inte själv gjort någon efterforskning utan ställt frågan till chatgpt som sen har hittat material åt dig som du bara länkar in.
I den "källan" så står det 0 om vatten fasta över tid. Fan jag hittade inget i den om VATTEN fasta alls. Utan man hänvisar till:

"Fasting on alternate days, short‐term intermittent fasting (16–8 h of daily fasting), prolonged intermittent fasting, entire day fasting with a particular frequency per week, or fasting within a predetermined time frame (i.e., 1–2 days per week of total fasting or meeting up to 25% of daily calorie needs with no dietary restriction on the other days) are all common variations of intermittent fasting."

Så gör bättre, om du/ni inte vill bli ifrågasatta när ni kommer med påståenden

 

[TourettesGuy]

Nej, det är det inte.
Om någon kommer med ett påstående så är det ganska normalt att man kan behöva backa upp det med reputabla källor. Google och Youtube är inte sådana.
Du kom med något som kanske kan vara vettigt, men det var fortfarande väldigt mycket "Vi vet inte" i dem. Man har kunnat se korttids vinster i form av viktnedgång (då följer även blodtrycket ner, har inget med fastan att göra utan att vikt försvinner). Men det finns inga långtidsstudier som påvisar att detta är bra för hälsan.

Sen har vi det här med källkritik. Att en källa ska vara reputabel är ett krav.

Vi kan ju återigen också återgå till att fråga dig om du faktiskt läser det du kallar källor?

Effect of fasting on cancer: A narrative review of scientific evidence - PMC

Emerging evidence suggests that fasting could play a key role in cancer treatment by fostering conditions that limit cancer cells' adaptability, survival, and growth. Fasting could increase the effectiveness of cancer treatments and limit adverse ...

pmc.ncbi.nlm.nih.gov

är ju en chatgpt "källa" du har alltså inte själv gjort någon efterforskning utan ställt frågan till chatgpt som sen har hittat material åt dig som du bara länkar in.
I den "källan" så står det 0 om vatten fasta över tid. Fan jag hittade inget i den om VATTEN fasta alls. Utan man hänvisar till:

"Fasting on alternate days, short‐term intermittent fasting (16–8 h of daily fasting), prolonged intermittent fasting, entire day fasting with a particular frequency per week, or fasting within a predetermined time frame (i.e., 1–2 days per week of total fasting or meeting up to 25% of daily calorie needs with no dietary restriction on the other days) are all common variations of intermittent fasting."

Så gör bättre, om du/ni inte vill bli ifrågasatta när ni kommer med påståenden

Finns hur mkt forksning som helst som och läkare som jobbat med detta i decennier. Google och Youtube är mer på din sida till förnpna för läkemedelsindustrin och matindustrin och andra vänster nötter som är rädd för att kossor fiser för mkt. Lyssn på Robert Lustig ,Sten Ekberg, Dr Berg, Dr Boz och allt vad dom heter, dom tillhandahåller såklart källor i massvis. Jag följer säkert 10 olika som hållt på med detta jela sina liv. Sen vet jag inte vad du misstror ens. Förr åt människan bata kött och imte varje dag, söts frukter enbartnör det var tillgängligt vissa årstider. Fanms ingen autism å annat som drabbar bar å varannan männiaka idag. 1/20 av pojkar har det i Kalifornien, för 40 år sen typ1/10000. Vad har hänt?
Var hittar du dina källor förresten, TV4 och Aftonbladet?

 

[Terry_]

Finns hur mkt forksning som helst som och läkare som jobbat med detta i decennier. Google och Youtube är mer på din sida till förnpna för läkemedelsindustrin och matindustrin och andra vänster nötter som är rädd för att kossor fiser för mkt. Lyssn på Robert Lustig ,Sten Ekberg, Dr Berg, Dr Boz och allt vad dom heter, dom tillhandahåller såklart källor i massvis. Jag följer säkert 10 olika som hållt på med detta jela sina liv. Sen vet jag inte vad du misstror ens. Förr åt människan bata kött och imte varje dag, söts frukter enbartnör det var tillgängligt vissa årstider. Fanms ingen autism å annat som drabbar bar å varannan männiaka idag. 1/20 av pojkar har det i Kalifornien, för 40 år sen typ1/10000. Vad har hänt?
Var hittar du dina källor förresten, TV4 och Aftonbladet?

Verkar inte riktigt gå fram varken forskning eller någonting annat. När någon bestämt sig är det omöjligt argumentera. Lite som dom som pratar om att jorden är platt.

 

[TourettesGuy]

Verkar inte riktigt gå fram varken forskning eller någonting annat. När någon bestämt sig är det omöjligt argumentera. Lite som dom som pratar om att jorden är platt.

Jo, den bekväma lögnen är såklart lättare än den lite obekväma sanningen. När dumburken säger fett och kött är farligt men inget om socker och rökning så vet man vilka som betalar dom, lika så när Aftonbladet hyllar Ozempic.. Det är förlorade människor och man får bara låta dom vara.

 

[Terry_]

Det är nog typerna som tror att jorden går under imorgon i en klimatkatastrof och gick runt med svarta sopsäckar över huvudet under "Pandemin"

 

[Xaviar]

Vill man gå ner i vikt så är nog en sakta förändring i matvanorna det mest hållbara långsiktigt. Dra ner på köttet och öka andelen grönsaker på tallriken i en takt så kroppen vänjer sig . Att sedan förbränna mer energin än man stoppar i sig genom att vara aktiv är nog A och O, räcker ju att gå en rask promenad dagligdags för att ge resultat på vågen. Sedan påverkar givetvis faktorer som ålder vikt hälsotillstånd levnadsstil mm vad som är bäst för den enskilde individen.

 

[Månny]

Har man vattenfasta i 14 dagar och går in i ketos så är det nyttigt av vissa anledningar som Terry säger kring cellreparation och fettförbränning och rensa ut kroppen på skit.

Men att gå hungrig med näringsbrist i 14 dagar skapar ju både koncentrationssvårigheter, humörsvängningar och dålig ork. Kroppen får ju inte i sig något av kostcirkeln (proteiner, kolhydrater, kalorier, vitaminer, fetter, mineraler, salter, antioxidanter, fibrer etc).
Allt som kroppen och hjärnan behöver i någon mängd för att fungera bra.

Jag skulle också ha stora problem att prestera på jobbet om jag inte åt något och bara drack vatten i 14 dagar. Även om effekterna mot kroppen är goda i efterhand, där har nog Terry rätt.

Hoppas inte min kommande handläggare på skuldsaneringen håller på med nån fasta och är på dåligt humör och inte kan göra en rättvis bedömning … eller ger mej avslag . Hahahah

 

[TourettesGuy]

Nyss på en sida jag följer, 42 dagar fadta och vem kan säga killen till höger mår dåligt och löper större risk för diabetes mm än på före bilden? Handlar ju inte bara om vikt utan om välmående fysiskt och psykiskt. Nu har han en bra start och motivation att hålla det med bättre kost och motion. Han är säkert 15 år yngre i kroppen nu.

 

[Nils_B_79]

Vill poängtera att hjärnan inte kan använda sig av fett som energi, och efter 14 dagar måste man äta nog kolhydrater för att underhålla metabolismen. Lipolysen räcker inte till. Så visst, fasta mer än 14 dagar om du vet vad du gör. För andra, kortare intervaller funkar också. Jag kör periodisk fasta, 16:8 och det fungerar toppen för mig.

 

[TourettesGuy]

Vill poängtera att hjärnan inte kan använda sig av fett som energi, och efter 14 dagar måste man äta nog kolhydrater för att underhålla metabolismen. Lipolysen räcker inte till. Så visst, fasta mer än 14 dagar om du vet vad du gör. För andra, kortare intervaller funkar också. Jag kör periodisk fasta, 16:8 och det fungerar toppen för mig.

Kan poängtera att kroppen gör glukos av fett till dom få organ som behöver det. Va 5% är glukus oavsett i kroppen å resten ketoner när du fastar länge. Annars skulle alla som fastar 42 dagar el flera månader dö. Kroppen gör till och med sitt eget vatten om det behövs. Därför finns det folk som kör torr fasta oxå, är dubbelt så effektivt som vattenfasta. Hört att 3 dagar torr fasta skall vara som 6 vattem fasta dagar. Men nog inget jag känner jag måste prova.

[