Mitt spelmissbruk.

[Lize]

För diabetiker är det naturligtvis extremt viktigt att hålla blodsockret i schack, och fasteperioder uppnår detta mycket effektivt. Vidare tycker jag att diskussionen bör handla om kaloriunderskott kontra kaloriöverskott snarare än hur det ena eller det andra uppnås.

Nja, det är inte riktigt så enkelt, man behöver ha bra tarmflora också. Jag kan ta ett exempel på att kalorimodellen inte fungerar; 1997 var jag för första gången på Sahlgrenskas viktenhet och blev satt på pulverdiet om 450 kcal/dag i 18 veckor x 2 gånger, jag gick ner ett halvt kilo i veckan... därefter så utlöstes alla autoimmuna sjukdomar och min förbränning blev hur kass som helst, gick upp i vikt av att äta hur lite som helst. De är först de senare åren som jag som jag kommit tillrätta med allt och det började inte som ett projekt för att gå ner i vikt utan var mer en långsiktig lösning för att bli friskare. Kan tilläggas att jag aldrig haft problem med sötsaker, att äta för mycket smörgås, tvärtom så gillar jag "nyttig" mat och har alltid gjort. Viktminskningen kom flera år senare och jag blir långsamt smalare för varje dag.

 

[Landa]

Hade du en ätstörning?

Nej jag hade ingen ätstörning

Ska tillägga att jag är positiv till fasta men då i annan form och inte daglig basis.

 

[Hmm]

Nja, det är inte riktigt så enkelt, man behöver ha bra tarmflora också. Jag kan ta ett exempel på att kalorimodellen inte fungerar; 1997 var jag för första gången på Sahlgrenskas viktenhet och blev satt på pulverdiet om 450 kcal/dag i 18 veckor x 2 gånger, jag gick ner ett halvt kilo i veckan... därefter så utlöstes alla autoimmuna sjukdomar och min förbränning blev hur kass som helst, gick upp i vikt av att äta hur lite som helst. De är först de senare åren som jag som jag kommit tillrätta med allt och det började inte som ett projekt för att gå ner i vikt utan var mer en långsiktig lösning för att bli friskare. Kan tilläggas att jag aldrig haft problem med sötsaker, att äta för mycket smörgås, tvärtom så gillar jag "nyttig" mat och har alltid gjort. Viktminskningen kom flera år senare och jag blir långsamt smalare för varje dag.

Att du gick upp i vikt av att äta väldigt lite är nog just för att metabolismen var ur spel. Studier har även visat att sådana lågkalori dieter, när man varje dag äter ett underskott av kalorier kan sänka metabolismen medan fasta istället kan äta metabolismen.

Fast sen handlar mycket om vad man äter, allt som ger ett insulinpåslag sätter igång kroppen på att lagra fett. Så vill man bränna fett så är det väl en keto diet och fasta man vill köra. Inget för mig dock då kolhydrater är så förjävla gott.

 

[Mitch]

Att du gick upp i vikt av att äta väldigt lite är nog just för att metabolismen var ur spel. Studier har även visat att sådana lågkalori dieter, när man varje dag äter ett underskott av kalorier kan sänka metabolismen medan fasta istället kan äta metabolismen.

Korrekt. Kalorier in/ut gäller alltid. I vissa fall, där extrem diet föreligger med mycket lågt kaloriintag, så måste man återställa metabolismen innan man kan börja tänka på att gå ner i vikt. Att lägga till muskler är alltid bra då de är energiineffektiva, dvs de förbränner alltid energi, till skillnad från fettdepåer.

Fast sen handlar mycket om vad man äter, allt som ger ett insulinpåslag sätter igång kroppen på att lagra fett. Så vill man bränna fett så är det väl en keto diet och fasta man vill köra. Inget för mig dock då kolhydrater är så förjävla gott.

Här spelar fortfarande energibalans in. Om du inte har ett överskott att lagra så spelar det ingen roll vad du äter. Insulinpåslag är också viktigt för muskelproteinsyntes - det kopplat med kolhydratens andra funktioner i partitionering av proteiner, samt att det är den mest tillgängliga energikällan, gör kolhydrater viktiga för en tränande person. Man ska ha i åtanke vad syftet är, vad man har för förutsättningar, och vad man kan uppnå hållbarhet i, innan man bestämmer sig för vilken diet man bör satsa på.

 

[Kimsan72]

Har idag ätit nästan ett kilo morötter... Jag älskar verkligen grönsaker i alla dess former... Håller min body nice...

 

[s028ut]

Terry, har skickat PM till dig!

 

[Per1975]

Det hade varit roligt att vara en sån där entreprenör som hade en stor hög pengar och investerade i saker. Jag hade velat hjälpa skuldsatta med lite av pengarna. Tänk vad mycket 50-200 000 hade gjort för människor som man sen kan följa och vara mentor åt eller så. Istället för att bara sitta på fler miljoner än man hinner göra av med. Hjälpa medmänniskor som har hamnat i lånekarusell och som kunde komma ur den genom att bara sluta gå back och få en skjuts. Hoppas att ni alla får tur och tur till Terry, såklart som är trådskrivaren. Hade hjälpt till om jag hade kunnat.

 

[Mitch]

Det hade varit roligt att vara en sån där entreprenör som hade en stor hög pengar och investerade i saker. Jag hade velat hjälpa skuldsatta med lite av pengarna. Tänk vad mycket 50-200 000 hade gjort för människor som man sen kan följa och vara mentor åt eller så. Istället för att bara sitta på fler miljoner än man hinner göra av med. Hjälpa medmänniskor som har hamnat i lånekarusell och som kunde komma ur den genom att bara sluta gå back och få en skjuts. Hoppas att ni alla får tur och tur till Terry, såklart som är trådskrivaren. Hade hjälpt till om jag hade kunnat.

Häromnatten drömde jag att jag hade vunnit storkovan på lotto och startade ett kreditbolag som bara lånade ut pengar till hårt skuldsatta Nu spelar jag aldrig lotto och jag saknar de kvalitéer som krävs för att göra stora pengar tyvärr, men det kändes jävligt fint i drömmen att erbjuda ett alternativ som bara fokuserade på utsatta.

 

[Jason_sthlm]

Det kvittar absolut inte. Det finns en anledning till att vi människor äter. Det är inte hittepå. Alla gör som de vill. Däremot har jag sett och själv varit med om att äta för lite för att sedan ändra det vilket gör underverk för både sömnen, vikten och hälsan.

Jag förstår att du så klart inte är ute efter att ge folk dåliga råd med flit men vad du och några arbetskollegor har upplevt är i sammanhanget visst skitsamma. Jag pratar om fysik och fysiologi. Tar du med dina åsikter och din egna tolkning av fysik och våra naturlagar bör du betona att det är just det, helt och hållet subjektivt.

Ett kilo fett är 7000 kcal. Om Terry har en kcalförbränning på 3000 kcal de dagar han vaknar, går till jobbet och går hem så kommer han gå ned ett kilo på en vecka om han håller sig till att äta 2000 kcal varje dag. Vill han fortsätta käka 3000 kcal så får han köpa ett pulsband och motionera bort 1000 kcal istället. Det är så det är.

 

[Kimsan72]

Jag förstår att du så klart inte är ute efter att ge folk dåliga råd med flit men vad du och några arbetskollegor har upplevt är i sammanhanget visst skitsamma. Jag pratar om fysik och fysiologi. Tar du med dina åsikter och din egna tolkning av fysik och våra naturlagar bör du betona att det är just det, helt och hållet subjektivt.

Ett kilo fett är 7000 kcal. Om Terry har en kcalförbränning på 3000 kcal de dagar han vaknar, går till jobbet och går hem så kommer han gå ned ett kilo på en vecka om han håller sig till att äta 2000 kcal varje dag. Vill han fortsätta käka 3000 kcal så får han köpa ett pulsband och motionera bort 1000 kcal istället. Det är så det är.

Just så är det & just därför knaprar ja på morötter i tid & otid... Allt för att bibehålla mättnadskänsla, men för att hålla nere just kaloriintaget...
Jag, som kvinna, ska hålla mig till ca 1700 kalorier/dag i förhållande till min vikt och längd per dags datum för att bibehålla dagens vikt.
Då jag äter & dricker lite fööör mycket gottigott på helgerna, så måste ja kompensera detta på vardagarna och försöker då ligga runt 1000-1200 kalorier/dag. Ibland ännu mindre då ja rör mig mycket..
Funkar alldeles lysande för mig !