Mitt spelmissbruk.

[Landa]

Kroppen "suger åt sig" alla kalorier du äter, oavsett i vilken form och när. Vanliga människor ska ge absolut fan i att göra skillnad över huvud taget, håll det enkelt: kalorier in/ut, stopp. Att begränsa tiden på dygnet då du faktiskt äter gör fr.a. att du på ett mycket enkelt sätt begränsar kalorier in. Att fasta den större delen av dygnet lär dig skilja på hunger och sug, och gör dessutom underverk för blodsockret (oavsett om du äter mycket kolhydrater eller inte, LCHF bör reserveras för extremt överviktiga och insulinokänsliga människor), vilket i sin tur leder till en jämnare upplevd energinivå och mycket mindre hungerbesvär.

Om Terry_ bestämmer sig för att göra en bodybuilding-satsning så tycker iaf jag att han ska äta oftare, även om det finns proffs som fastar. Men om han så enkelt som möjligt vill tappa lite övervikt så finns det inget lättare sätt. Däremot kan jag tycka att ska man fasta och vill ta del av alla påstådda fördelar, som är alldeles för krångliga för att gå in på här, så ska man fasta minst 16 timmar. Dvs 21.30 på kvällen och 13.30 på dagen.

Det du säger är att man alltså ska gå på stadig fasta? Inte som en begränsad åtgärd?

 

[Lize]

Det du säger är att man alltså ska gå på stadig fasta? Inte som en begränsad åtgärd?

Jag har lite problem med tarmarna och då hjälper det om de får vila från mat minst 12 tim/dygn och i förlängningen är det bra för vikten och mycket annat och ha bakterieflora i tarmarna.

 

[Landa]

Jag har lite problem med tarmarna och då hjälper det om de får vila från mat minst 12 tim/dygn och i förlängningen är det bra för vikten och mycket annat och ha bakterieflora i tarmarna.

I mina öron låter det som rent vansinne att råda vanligt folk att gå utan mat i 12 timmar. Men alla gör som de vill med sin kropp. Är du frisk och inte behöver stabilisera nåt på det extrema sättet så är det verkligen inte hälsosamt. Inte på daglig basis och verkligen inte om du inte äter mer än några toast till frulle. Kroppen kan heller inte skilja på om du är hungrig eller stressad så ger du den inte mat mår du lättare psykiskt dåligt. Har du redan en stressproblematik så är det ett rent åt helvete illa råd.

 

[Mitch]

Det du säger är att man alltså ska gå på stadig fasta? Inte som en begränsad åtgärd?

Statisk fasta, 16 timmar varje dag.

I mina öron låter det som rent vansinne att råda vanligt folk att gå utan mat i 12 timmar. Men alla gör som de vill med sin kropp. Är du frisk och inte behöver stabilisera nåt på det extrema sättet så är det verkligen inte hälsosamt. Inte på daglig basis och verkligen inte om du inte äter mer än några toast till frulle. Kroppen kan heller inte skilja på om du är hungrig eller stressad så ger du den inte mat mår du lättare psykiskt dåligt. Har du redan en stressproblematik så är det ett rent åt helvete illa råd.

Nej, nu är det du som är extrem. Stressande hunger hinner inte uppstå på 16 timmar utan mat.

 

[Lize]

I mina öron låter det som rent vansinne att råda vanligt folk att gå utan mat i 12 timmar. Men alla gör som de vill med sin kropp. Är du frisk och inte behöver stabilisera nåt på det extrema sättet så är det verkligen inte hälsosamt. Inte på daglig basis och verkligen inte om du inte äter mer än några toast till frulle. Kroppen kan heller inte skilja på om du är hungrig eller stressad så ger du den inte mat mår du lättare psykiskt dåligt. Har du redan en stressproblematik så är det ett rent åt helvete illa råd.

Jag har ingen stressmage utan IBS och detta gör jag i samråd med dietist, har bl a genomgått en s k foadmap, och specialistläkare. Jag äter senast kl 19 och sedan gör jag ett uppehåll till kl 9, det är inget konstigt med det, det finns mängder av forskningsstudier på området. Jag blir extremt sjuk av att äta linser, bönor, haricot verts, vitlök, för grovt bröd mm, vilket anses vara nyttigt för de flesta. Jag tror inte det finns generella råd som passar alla. Min sambo, som har diabetes, gör samma sak som jag och han slipper numera både att äta medicin för både diabetes och högt blodtryck. Tilläggas kan att vi är noggranna på att inte äta processad mat.

 

[Mitch]

Jag har ingen stressmage utan IBS och detta gör jag i samråd med dietist, har bl a genomgått en s k foadmap, och specialistläkare. Jag äter senast kl 19 och sedan gör jag ett uppehåll till kl 9, det är inget konstigt med det, det finns mängder av forskningsstudier på området. Jag blir extremt sjuk av att äta linser, bönor, haricot verts, vitlök, för grovt bröd mm, vilket anses vara nyttigt för de flesta. Jag tror inte det finns generella råd som passar alla. Min sambo, som har diabetes, gör samma sak som jag och han slipper numera både att äta medicin för både diabetes och högt blodtryck. Tilläggas kan att vi är noggranna på att inte äta processad mat.

För diabetiker är det naturligtvis extremt viktigt att hålla blodsockret i schack, och fasteperioder uppnår detta mycket effektivt. Vidare tycker jag att diskussionen bör handla om kaloriunderskott kontra kaloriöverskott snarare än hur det ena eller det andra uppnås.

 

[Hmm]

Statisk fasta, 16 timmar varje dag.


Nej, nu är det du som är extrem. Stressande hunger hinner inte uppstå på 16 timmar utan mat.

Instämmer, det är extremt för alla som är inskolade i något annat. Vad jag läst, sett och själv upplevt så finns det en mängd hälsosamma fördelar med fasta. Både vid lång och kort tid.

Sen att alla som är vana många mål om dagen tycker det låter jättejobbigt och det därför måste vara fel är bara larvigt. Men man ska köra på det som passar en själv bäst.

 

[Per1975]

Plockade ut en mobil nu Iphone XS Max....Ska sälja den för ca 9.000

Behöver hitta 2 sådana köpare till så är jag back on track. Reser mig på 9 för hundrade gången.

Dock har jag inte träffat köparen än till mobilen så kanske inte ska hurra riktigt än...

Håller tummarna för mobilförsäljningen. Själv betalade jag 14 räkningar med min stora lön.. ironi. Efter 14 betalda räkningar på 15000 cirka har jag nu 20500 kr som måste fram. HMMMMMM...... tänker så det knakar.

 

[Landa]

Det är väl bara och prova. Själv förändrade det mitt liv att börja äta oftare. Jag sover numer också bra Jag åt två mål om dagen. Ibland ett. När jag mådde som sämst och vägde som sämst. Som sagts vi är olika skolade. Men jag skulle inte råda mig själv att gå tillbaka till det för att sen börja om.

 

[Mitch]

Det är väl bara och prova. Själv förändrade det mitt liv att börja äta. Jag sover numer också bra Jag åt två mål om dagen. Ibland ett. Når jag mådde somssämst.om sagt vi är olika skolade.

Hade du en ätstörning?

 

[Lize]

För diabetiker är det naturligtvis extremt viktigt att hålla blodsockret i schack, och fasteperioder uppnår detta mycket effektivt. Vidare tycker jag att diskussionen bör handla om kaloriunderskott kontra kaloriöverskott snarare än hur det ena eller det andra uppnås.

Nja, det är inte riktigt så enkelt, man behöver ha bra tarmflora också. Jag kan ta ett exempel på att kalorimodellen inte fungerar; 1997 var jag för första gången på Sahlgrenskas viktenhet och blev satt på pulverdiet om 450 kcal/dag i 18 veckor x 2 gånger, jag gick ner ett halvt kilo i veckan... därefter så utlöstes alla autoimmuna sjukdomar och min förbränning blev hur kass som helst, gick upp i vikt av att äta hur lite som helst. De är först de senare åren som jag som jag kommit tillrätta med allt och det började inte som ett projekt för att gå ner i vikt utan var mer en långsiktig lösning för att bli friskare. Kan tilläggas att jag aldrig haft problem med sötsaker, att äta för mycket smörgås, tvärtom så gillar jag "nyttig" mat och har alltid gjort. Viktminskningen kom flera år senare och jag blir långsamt smalare för varje dag.

 

[Landa]

Hade du en ätstörning?

Nej jag hade ingen ätstörning

Ska tillägga att jag är positiv till fasta men då i annan form och inte daglig basis.

 

[Hmm]

Nja, det är inte riktigt så enkelt, man behöver ha bra tarmflora också. Jag kan ta ett exempel på att kalorimodellen inte fungerar; 1997 var jag för första gången på Sahlgrenskas viktenhet och blev satt på pulverdiet om 450 kcal/dag i 18 veckor x 2 gånger, jag gick ner ett halvt kilo i veckan... därefter så utlöstes alla autoimmuna sjukdomar och min förbränning blev hur kass som helst, gick upp i vikt av att äta hur lite som helst. De är först de senare åren som jag som jag kommit tillrätta med allt och det började inte som ett projekt för att gå ner i vikt utan var mer en långsiktig lösning för att bli friskare. Kan tilläggas att jag aldrig haft problem med sötsaker, att äta för mycket smörgås, tvärtom så gillar jag "nyttig" mat och har alltid gjort. Viktminskningen kom flera år senare och jag blir långsamt smalare för varje dag.

Att du gick upp i vikt av att äta väldigt lite är nog just för att metabolismen var ur spel. Studier har även visat att sådana lågkalori dieter, när man varje dag äter ett underskott av kalorier kan sänka metabolismen medan fasta istället kan äta metabolismen.

Fast sen handlar mycket om vad man äter, allt som ger ett insulinpåslag sätter igång kroppen på att lagra fett. Så vill man bränna fett så är det väl en keto diet och fasta man vill köra. Inget för mig dock då kolhydrater är så förjävla gott.

 

[Mitch]

Att du gick upp i vikt av att äta väldigt lite är nog just för att metabolismen var ur spel. Studier har även visat att sådana lågkalori dieter, när man varje dag äter ett underskott av kalorier kan sänka metabolismen medan fasta istället kan äta metabolismen.

Korrekt. Kalorier in/ut gäller alltid. I vissa fall, där extrem diet föreligger med mycket lågt kaloriintag, så måste man återställa metabolismen innan man kan börja tänka på att gå ner i vikt. Att lägga till muskler är alltid bra då de är energiineffektiva, dvs de förbränner alltid energi, till skillnad från fettdepåer.

Fast sen handlar mycket om vad man äter, allt som ger ett insulinpåslag sätter igång kroppen på att lagra fett. Så vill man bränna fett så är det väl en keto diet och fasta man vill köra. Inget för mig dock då kolhydrater är så förjävla gott.

Här spelar fortfarande energibalans in. Om du inte har ett överskott att lagra så spelar det ingen roll vad du äter. Insulinpåslag är också viktigt för muskelproteinsyntes - det kopplat med kolhydratens andra funktioner i partitionering av proteiner, samt att det är den mest tillgängliga energikällan, gör kolhydrater viktiga för en tränande person. Man ska ha i åtanke vad syftet är, vad man har för förutsättningar, och vad man kan uppnå hållbarhet i, innan man bestämmer sig för vilken diet man bör satsa på.

 

[Kimsan72]

Har idag ätit nästan ett kilo morötter... Jag älskar verkligen grönsaker i alla dess former... Håller min body nice... 😛

 

[s028ut]

Terry, har skickat PM till dig!

 

[Per1975]

Det hade varit roligt att vara en sån där entreprenör som hade en stor hög pengar och investerade i saker. Jag hade velat hjälpa skuldsatta med lite av pengarna. Tänk vad mycket 50-200 000 hade gjort för människor som man sen kan följa och vara mentor åt eller så. Istället för att bara sitta på fler miljoner än man hinner göra av med. Hjälpa medmänniskor som har hamnat i lånekarusell och som kunde komma ur den genom att bara sluta gå back och få en skjuts. Hoppas att ni alla får tur och tur till Terry, såklart som är trådskrivaren. 😛 Hade hjälpt till om jag hade kunnat.

 

[Mitch]

Det hade varit roligt att vara en sån där entreprenör som hade en stor hög pengar och investerade i saker. Jag hade velat hjälpa skuldsatta med lite av pengarna. Tänk vad mycket 50-200 000 hade gjort för människor som man sen kan följa och vara mentor åt eller så. Istället för att bara sitta på fler miljoner än man hinner göra av med. Hjälpa medmänniskor som har hamnat i lånekarusell och som kunde komma ur den genom att bara sluta gå back och få en skjuts. Hoppas att ni alla får tur och tur till Terry, såklart som är trådskrivaren. 😛 Hade hjälpt till om jag hade kunnat.

Häromnatten drömde jag att jag hade vunnit storkovan på lotto och startade ett kreditbolag som bara lånade ut pengar till hårt skuldsatta Nu spelar jag aldrig lotto och jag saknar de kvalitéer som krävs för att göra stora pengar tyvärr, men det kändes jävligt fint i drömmen att erbjuda ett alternativ som bara fokuserade på utsatta.

 

[Jason_sthlm]

Det kvittar absolut inte. Det finns en anledning till att vi människor äter. Det är inte hittepå. Alla gör som de vill. Däremot har jag sett och själv varit med om att äta för lite för att sedan ändra det vilket gör underverk för både sömnen, vikten och hälsan.

Jag förstår att du så klart inte är ute efter att ge folk dåliga råd med flit men vad du och några arbetskollegor har upplevt är i sammanhanget visst skitsamma. Jag pratar om fysik och fysiologi. Tar du med dina åsikter och din egna tolkning av fysik och våra naturlagar bör du betona att det är just det, helt och hållet subjektivt.

Ett kilo fett är 7000 kcal. Om Terry har en kcalförbränning på 3000 kcal de dagar han vaknar, går till jobbet och går hem så kommer han gå ned ett kilo på en vecka om han håller sig till att äta 2000 kcal varje dag. Vill han fortsätta käka 3000 kcal så får han köpa ett pulsband och motionera bort 1000 kcal istället. Det är så det är.

 

[Kimsan72]

Jag förstår att du så klart inte är ute efter att ge folk dåliga råd med flit men vad du och några arbetskollegor har upplevt är i sammanhanget visst skitsamma. Jag pratar om fysik och fysiologi. Tar du med dina åsikter och din egna tolkning av fysik och våra naturlagar bör du betona att det är just det, helt och hållet subjektivt.

Ett kilo fett är 7000 kcal. Om Terry har en kcalförbränning på 3000 kcal de dagar han vaknar, går till jobbet och går hem så kommer han gå ned ett kilo på en vecka om han håller sig till att äta 2000 kcal varje dag. Vill han fortsätta käka 3000 kcal så får han köpa ett pulsband och motionera bort 1000 kcal istället. Det är så det är.

Just så är det & just därför knaprar ja på morötter i tid & otid... Allt för att bibehålla mättnadskänsla, men för att hålla nere just kaloriintaget...
Jag, som kvinna, ska hålla mig till ca 1700 kalorier/dag i förhållande till min vikt och längd per dags datum för att bibehålla dagens vikt.
Då jag äter & dricker lite fööör mycket gottigott på helgerna, så måste ja kompensera detta på vardagarna och försöker då ligga runt 1000-1200 kalorier/dag. Ibland ännu mindre då ja rör mig mycket..
Funkar alldeles lysande för mig !

 

[Syrran]

Har idag ätit nästan ett kilo morötter... Jag älskar verkligen grönsaker i alla dess former... Håller min body nice... 😛

Ni är så roliga här får man även tips om kost o vikt❤️
Behövs mitt i allt elände så vi orkar mer och förhoppningsvis må bättre behövs ❤️

 

[Fkr]

Jag fastar 6-9 timmar varje dygn.....

 

[Syrran]

Jag fastar 6-9 timmar varje dygn.....

Samma här när jag sover haha

 

[Trias]

Jag fastar 6-9 timmar varje dygn.....

Per dygn? Det gör väl alla som sover.

 

[Fkr]

Sen blir det frukost mellanmål lunch mellanmål middag förmodligen nån bulle eller chokladkaka och sen fasta igen.

 

[Jaden]

Ok tackar för all info om kost och hälsa...Men kan vi fokusera oss på om Terry får ihop sina 30K genom försäljning av exklusiva mobiler

 

[Syrran]

Ok tackar för all info om kost och hälsa...Men kan vi fokusera oss på om Terry får ihop sina 30K genom försäljning av exklusiva mobiler

Glidigt lite från ämnet här haha

 

[Terry_]

En mobiltelefon såld! För 9.000!!!

Så får jag iväg 1 jäkla telefon till för samma (om nu Telia beviljar mig krediten) plus kanske några air pods då är jag räddad till samlingslånen!!

Nu kör vi. Fick energi av detta. Ska lösa detta sen ska jag kolla igenom senaste par trådarna angående tipsen som rör viktnedgång. Det är nästa projekt i livet

 

[Myra]

Ett kilo fett är 7000 kcal. Om Terry har en kcalförbränning på 3000 kcal de dagar han vaknar, går till jobbet och går hem så kommer han gå ned ett kilo på en vecka om han håller sig till att äta 2000 kcal varje dag. Vill han fortsätta käka 3000 kcal så får han köpa ett pulsband och motionera bort 1000 kcal istället. Det är så det är.

Och det spelar ingen roll var kalorierna kommer ifrån rent viktmässigt eller hur? Så länge ekvationen stämmer med att få i sig mindre kalorier än vad man gör av med... så vill man käka en bulle till lunch fine men då ska det vara till lunch och inte som efterrätt efter lunchen.
Sen att det inte är så bra ur hälsoaspekt är en annan sak.
Men så är det väl om man vill gå ner i vikt... det handlar om matte, plus och minus.

 

[Syrran]

Sen blir det frukost mellanmål lunch mellanmål middag förmodligen nån bulle eller chokladkaka och sen fasta igen.

Låter bra lite bullar o choklad och sen fasta haha

 

[Lynx83]

En mobiltelefon såld! För 9.000!!!

Så får jag iväg 1 jäkla telefon till för samma (om nu Telia beviljar mig krediten) plus kanske några air pods då är jag räddad till samlingslånen!!

Nu kör vi. Fick energi av detta. Ska lösa detta sen ska jag kolla igenom senaste par trådarna angående tipsen som rör viktnedgång. Det är nästa projekt i livet

Härligt! Håller tumme för att det löser sig med telefonen

 

[Jason_sthlm]

Just så är det & just därför knaprar ja på morötter i tid & otid... Allt för att bibehålla mättnadskänsla, men för att hålla nere just kaloriintaget...
Jag, som kvinna, ska hålla mig till ca 1700 kalorier/dag i förhållande till min vikt och längd per dags datum för att bibehålla dagens vikt.
Då jag äter & dricker lite fööör mycket gottigott på helgerna, så måste ja kompensera detta på vardagarna och försöker då ligga runt 1000-1200 kalorier/dag. Ibland ännu mindre då ja rör mig mycket..
Funkar alldeles lysande för mig !

Precis, dra ner på kalorier eller motionera mer Själv rör jag hellre mycket på mig och äter mycket men det är bara för att jag har så aktiv livsstil. Hade det inte kommit naturligt i vardagen hade jag hellre dragit ner på maten.

Och det spelar ingen roll var kalorierna kommer ifrån rent viktmässigt eller hur? Så länge ekvationen stämmer med att få i sig mindre kalorier än vad man gör av med... så vill man käka en bulle till lunch fine men då ska det vara till lunch och inte som efterrätt efter lunchen.
Sen att det inte är så bra ur hälsoaspekt är en annan sak.
Men så är det väl om man vill gå ner i vikt... det handlar om matte, plus och minus.

Yes, mer eller mindre.

Har du däremot muskler du vill behålla på vägen ner är det en annan femma. En bra riktlinje då är att få i sig cirka två gram protein per kilo du väger. Väger du 70kg bör du alltså få i dig ca 140g protein om dagen i kombination med styrketräning förstås.

 

[Mitch]

Och det spelar ingen roll var kalorierna kommer ifrån rent viktmässigt eller hur? Så länge ekvationen stämmer med att få i sig mindre kalorier än vad man gör av med...

Precis. Så du kan äta bulle till frukost, lunch, middag och efterrätt så länge totalen inte överstiger det du gör av med. Multivitamin, omega 3 och nån proteinshake på det så har du en komplett diet.

 

[Nyfikentill1000]

En mobiltelefon såld! För 9.000!!!

Så får jag iväg 1 jäkla telefon till för samma (om nu Telia beviljar mig krediten) plus kanske några air pods då är jag räddad till samlingslånen!!

Nu kör vi. Fick energi av detta. Ska lösa detta sen ska jag kolla igenom senaste par trådarna angående tipsen som rör viktnedgång. Det är nästa projekt i livet

Syns krediten på UC?

När jag läste villkoren blev jag lite nervös...

16. UPPGIFTSLÄMNANDE TILL KREDITREGISTER Uppgifter om Kontokrediten kommer att lämnas till kreditupplysningsföretag. Upplysning lämnas om antal registrerade krediter samt skuld. Kreditupplysningsföretaget kommer att föra in uppgifterna om lånet i ett särskilt kreditregister. Endast kreditinstitut och värdepappersbolag har möjlighet att erhålla information ur registret. Uppgifter om lånet lämnas enbart till sådana kreditupplysningsföretag som står under tillsyn av Datainspektionen.

 

[Terry_]

Den visas på Sergel bara, kan inte tänka mig att Telia rapporterar in sin kredit till UC - Vet någon annan bättre?

 

[Trias]

Den visas på Sergel bara, kan inte tänka mig att Telia rapporterar in sin kredit till UC - Vet någon annan bättre?

Jag har Telia. Dom rapporterar inte till UC.

 

[Terry_]

Jag fick 30.000 i limit hos dom. Fått iväg en Iphone för 9.000 och nu tre par airpods för 1400 stycker (torskar 300 bär Airpods)

 

[Nyfikentill1000]

Jag fick 30.000 i limit hos dom. Fått iväg en Iphone för 9.000 och nu tre par airpods för 1400 stycker (torskar 300 bär Airpods)

Har du något abonnemang hos Telia? Eller de behöver man inte?

 

[Terry_]

Har du något abonnemang hos Telia? Eller de behöver man inte?

Inga abonnemang alls. Köpte "kontant" som jag sen sålde på blocket. Fått loss lite över 10.000 nu

 

[Varpe]

Får man inte längre saker på köpet när man köper Samsung? Kanske smartare i så fall. Fick ett par trådlösa lurar värda 2000 på köpet när jag köpte min s9, strax därefter ändrade de erbjudandet så då fick man en Samsung surfplatta istället. Sålde mina gratislurar för 1200 spänn hur lätt som helst. Dock så tog det ett tag innan de blev hemskickade för man fick beställa dem från Samsung med sitt IMEI nr, men pengar är ju pengar även om det tar nån vecka.